অতিরিক্ত ওজন কমাবে নারিকেল!

A+ A- No icon

আপনার ওজন কি ক্রমশ বেড়ে চলেছে? কড়া ডায়েট চার্ট, নিয়মিত ব্যায়াম কোনো কিছুতেই শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে আসছে না? প্রতিদিন খাবার প্লেটে রাখুন এক টুকরো নারিকেল । নির্দিষ্ট পদ্ধতি মেনে নারিকেল খান নিয়মিত। ওজন কমবেই। আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক, কীভাবে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে এক টুকরো নারিকেল ।


এক প্লেট সবজিতে দু’তিন টুকরো নারিকেল মিশিয়ে নিয়মিত খান। দ্রুত কমবে শরীরের বাড়তি ওজন। পুষ্টিবিদদের মতে নারিকেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আর সামান্য প্রটিন। দুপুর বা রাতের খাবারের পাতে কয়েক টুকরো নারিকেল খান। কাঁচা না খেয়ে রান্নাতেও দিতে পারেন। তাতেও উপকার মিলবে। এইভাবে নিয়মিত নারিকেল খেতে পারলে শরীরের বাড়তি ওজন দ্রুত কমবে।


রোজ সকালে দুধ ছাড়া (ব্ল্যাক) কফির সঙ্গে ২ চামচ নারিকেল তেল মিশিয়ে খেলে ওজন কমবে তড়তড়িয়ে। কারণ, নারিকেল তেল কফির গুনগত মান বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। নারিকেল তেল শরীরের মেদ দ্রুত গলিয়ে দিতেও খুবই কার্যকর। ওজন কমানো ছাড়াও হজমের সমস্যার সমাধানে নারিকেলের পানি ও মালাই অত্যন্ত কার্যকর। হাইপার টেনশন, মানসিক অবসাদ বা উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনতেও নারিকেলের পানি ও মালাই অত্যন্ত কার্যকর।


প্রতিদিন খাবার প্লেটে দু’তিন টুকরো নারিকেল অবশ্যই রাখুন। কারণ, এটি শরীরের বাড়তি ওজন দ্রুত কমানোর সঙ্গে সঙ্গে আরো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার অব্যর্থ সমাধান।

Comment As:

Comment (0)